スポーツクラブ １ヶ月通って体重800グラム減達成！！

500円分ティップネスで使えます！！

スポーツクラブに通い始めてはや1ヶ月。
途中経過を測定しました。

あまり通うことが出来なかったので、そんなに
効果はないかなあと思っていましたが、なんと
脂肪が800グラム減少してました（笑）

週に2～3日通って、有酸素運動が1時間弱、あとは
全身を鍛えるマシンを使った運動が6種類ほど。
腹筋はちょっとついてきたような気がします。
外見からは全然変化がありません（笑）

その代わり300グラム筋肉が増えてました。
体重はほとんど変化がないのですが、体脂肪が
減ったのが大きいかなと。
だれも褒めてくれないので、この数字を言えば
多少説得力があるかな。

800グラム脂肪減少で、800円の商品券もらいました。
新しい脂肪減少プログラムに300円使って参加して
500円分の金券頂きました。

年末年始も大変ですが頑張ります！！
飲み過ぎないようにします～