皇居マラソン練習会に参加してきました

皇居ランナーマナーを守りましょう！！

先日から走り方教室に通い始めましたが、その教室を申し込む前に

体験申し込みをしていた「皇居マラソン練習会」に参加してきました。

ストレッチの方法とか準備体操を教えてもらい、あとは実践あるのみ

という事で実際に走ってみる･･･という練習会でした。

参加者は20名弱。で、圧倒的に女性が多いです。男性は私を含めて

3人だったかな？

男性のインストラクターさんに教えてもらいましたが、わかりやすくて

とても参考になりました。実業団で走っていて今は独立されてスクールを

経営されている方でした。

最初はストレッチとか準備運動をして、いきなり軽くジョギングペースで

走りました。隣の人と話をしながら走れる程度の速度だったので

全然きつくなくて楽でした。

そのまま皇居周回コースに突入し、1.3キロ程走って小休止。足の運び方

を少し練習（桜田門の前でちょっと広くなっているところにて）

再び走り始め、丸の内の夜景を堪能しながら1.7キロだったかな？

竹橋あたりまで走ります。ここでは少し歩いた後、いよいよ難関の上り坂に

突入です。といってもペースはゆっくりなのでそんなに辛くなかったです。

途中、歩いたり小休止しましたが、このペースならずっと走り続けられるかも

って思いました。今まで自分で走っていたのはもっと早いのですが、当然ながら

疲れるし、体力キープできないので辛くなって歩いてしまうともう走れない（笑）

今回のように一緒に走る人が居るだけでも全然違うし、ゆっくりでも着実に

走る事に対して喜びを感じる事が出来た事が、とても良かったと感じています。

記録は30分には及びませんが、楽しんで走る事ができたし、このペースで

走る事に慣れ、徐々にスピードを上げていく事が出来れば記録は伸びると思うし

とても良い経験が出来ました。

ちなみに、1時間、このペースで走る事が出来れば「ハーフマラソン出場できる」と

インストラクターの方が仰ってました。がんばろう。